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【理想的なお通じ&宿便の排出に必要なのは水!】 もともと便というのは、途中までは水分をたっぷり含んでいるものなんだけど、その水分というのは、腸でどんどん吸収されちゃうんです。だから腸にいる時間が長くなるほど、便は硬くなり、出にくくなるの。そしてついには腸にベッタリこびりつく宿便に…。 理想的なお通じ&宿便の排出に大切なのはとにもかくも水分です。毎日コップ7~8杯の水を飲むのもひとつの手かも。
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